Donnerstag, 30. Januar – 19. März 2019, 8 Termine

8 Wochen MBSR Achtsamkeitskurs im 8sam-leben Studio

Donnerstag, 30. Januar – 19. März 2019, 8 Termine

8 Wochen MBSR Achtsamkeitskurs im 8sam-leben Studio

 

Aufmerksamkeit. Wahrnehmung. Wertschätzung. Mitgefühl.

Die Praxis der Achtsamkeit öffnet uns die Türe, gute und positive Erfahrungen in unserem Leben verstärkt wahrzunehmen. Sie gibt uns die Möglichkeit, neu zu lernen und neu zu denken. Der 8 Wochen MBSR Achtsamkeitskurs beinhaltet:
– Ein Kennenlern-Vorgespräch
– 8 Kursabende à 2,5 Stunden
– Skript zum Kurs
– Übungsanleitungen auf MP3 für das Üben zu Hause
– Ein Tag der Stille an einem Sonntag
– Ein Abschlussgespräch

Gebühr: 390,00 €

Die Übung der Achtsamkeit ist eingebettet in eine Folge von Übungen, die es uns ermöglichen:
– unsere Umgebung besser wahrzunehmen
– uns selbst besser wahrzunehmen
– zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen
– unser Leben in ein besseres Gleichgewicht zu bekommen

Je öfter du dich in der Achtsamkeit übst, umso besser lernst du dich kennen und umso öfter stellst du fest, womit deine Gedanken sich gerade beschäftigen, jede Wahrnehmung, jede Emotion löst einen Gedanken aus und wieder andersherum, jeder Gedanke löst eine Emotion, ein Gefühl in dir aus. Durch die Übung der Achtsamkeit kannst du lernen, dies besser zu erkennen und zu verstehen – schlicht besser damit umzugehen und die Dinge so anzunehmen und anzuerkennen, wie sie sind.