MBSR 8 Wochen Kurs, Start 8. Januar 2024, 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

MBSR 8 Wochen Kurs, Start 8. Januar 2024, 18:30 Uhr – 21:00 Uhr

Zum besseren Verständnis der Wirkung von Achtsamkeit  und Meditation und zur Stressbewältigung

Zeit: 08. Januar bis 26. Februar 2024, jeweils von 18.30 bis 21 Uhr
Ort: Yoga Studio Langenau, Kiesgräble 25, 89129 Langenau

Jeden Moment so wahrnehmen, wie er ist. Lernen mit den Momenten zu sein und in diesen und jeden Moment atmen, spüren, dass du richtig bist. Genau richtig. Jetzt und Hier. Atemzug für Atemzug. Das ist das Geschenk der Achtsamkeit. Und daraus kann folgendes entstehen:

Die Praxis der Achtsamkeit öffnet uns die Türe, gute und positive Erfahrungen in unserem Leben verstärkt wahrzunehmen. Die Praxis der Achtsamkeit gibt uns die Möglichkeit  neu zu lernen und neu zu denken.
Dafür verwenden wir in erster Linie Übungen der Konzentration und der Aufmerksamkeit. Durch das bewusste Ausrichten unserer achtsamen Wahrnehmung auf positive Aspekte unseres Lebens, verschaffen wir unserem Gehirn neue Impulse und lernen die Dinge in einem anderen Licht zu sehen.

Zur Steigerung der Konzentration, verwenden wir verschiedene Techniken aus der Meditation, der Atembeobachtung und des Yoga. Diese führen zu einem besseren Körperbewusstsein, wodurch wir die Signale, welche unser Körper aussendet, schneller verstehen lernen. Unsere Körperempfindungen spiegeln wieder, in welcher Stimmungslage wir uns im Moment befinden. Diese Wahrnehmung hilft uns schwierige emotionale Situationen frühzeitig zu erkennen und dem Gedankenkarussell schnellst möglichst zu „entkommen“.

MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und ist ein Programm, welches seit mehr als 40 Jahren weltweit zur Reduktion von persönlichem Stress unterrichtet wird. Der Urheber dieses Prgramms heißt Jon Kabat – Zinn und ist ein führender und weltweit geschätzter Lehrer der Achtsamkeit.

 

Der nächste MBSR Kurs startet am Montag, 8. Januar 2024 und findet in Folge an diesen Terminen statt:
8.1. / 15.1. / 22.1. / 29.1. / 5.2. / 12.2. / 19.2. / 26.2.2024 jeweils von 18.30 bis 21.00 Uhr
Ort: Yoga Studio Langenau, Kiesgräble 25, 89129 Langenau

Der 8 Wochen MBSR Achtsamkeitskurs beinhaltet:

  • Ein Kennenlern-Vorgespräch
  • 8 Kursabende à 2,5 Stunden
  • Skript zum Kurs
  • Übungsanleitungen auf MP3 für das Üben zu Hause
  • Ein Tag der Stille an einem Wochenend-Tag
  • Ein Abschlussgespräch

Gebühr: 390,00 €

Bei Interesse freue ich mich über eine E-Mail von dir, damit wir alles Weitere besprechen können.

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