Event Metta – Liebende Güte – Retreat
vom 15.10. bis 18.10.2026 auf dem schönen Lindenhof, Tuttlingen
2 Tage im Schweigen
eingebunden in die wunderbare Natur mitten im Wald
Selbstfürsorge beginnt im Herzen. Mitgefühl für dich und andere beginnt im Herzen, Zuversicht beginnt im Herzen. In diesem Retreat üben wir miteinander im eigenen Herzen anzukommen, Verständnis für uns und andere zu entwickeln, unserem Körper mit Freundlichkeit zu begegnen.
Neben einer sanften und achtsamen Yogapraxis, tanzenden Bewegungen, achtsamen Übungen in der Natur, unterstützen uns die liebenden Güte Mantras:
Möge ich gut zu mir sein
Möge ich freundlich mit mir sein
Möge ich Verständnis für mich haben
Möge ich Glück empfinden in dem was ich tue
Möge ich den Frieden des Augenblicks spüren
Und viele weitere mehr.
Möglicher Tagesablauf:
7:30 Uhr Yoga am Morgen, Atemübung und stilles Sitzen
8:30 Uhr Frühstück in Stille und Zeit für dich
10:00 Uhr Impuls für den Tag, Metta Meditation, Yogapraxis
12:30 Uhr Mittagessen in Stille und Zeit für dich
15:00 Uhr Metta Meditation, Vipassana Meditation
18:00 Uhr Abendessen in Stille und Zeit für dich
19:30 Uhr Impuls zur Selbstfürsorge und Selbstliebe
20:00 Uhr Heart Chakra Meditation und Yin Yoga im Wechsel
21:00 Uhr Abendruhe und Zeit für dich
Rahmenbedingungen:
Bei Interesse und weiteren Fragen, sende mir bitte eine E-Mail an: info@heike-cossu.de
Von Herzen,
Heike
Ich bin Heike Cossu und unterrichte seit über 12 Jahren Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Ich bin Mitglied im MBSR Verband e.V. und freue mich immer, wenn ich meinen TeilnehmerInnen ein paar Impulse, die ihnen das Leben etwas leichter und verständlicher machen, mitgeben kann. Ich profitiere von zahlreichen Yogaausbildungen in Hatha Yoga, Therapeutisches Vini Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeits-Yoga und vielen Ausbildungen mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit, MBSR und Vipassana Meditation. Mein Leben hat sich dadurch grundlegend verändert und ich bin dankbar, dass dieser Weg immer weiter geht. Deshalb bin ich regelmäßig selbst auf Schweigeretreat und studiere seit 2024 über den Tibetverein Hamburg e.V. unter der Schirmherrschaft des Dalai Lama „Buddhistische Philosopie“.
Event Metta
– Liebende Güte –
Retreat
vom 15.10. bis 18.10.2026 auf dem schönen Lindenhof, Tuttlingen
2 Tage im Schweigen
eingebunden in die wunderbare Natur mitten im Wald
Selbstfürsorge beginnt im Herzen. Mitgefühl für dich und andere beginnt im Herzen, Zuversicht beginnt im Herzen. In diesem Retreat üben wir miteinander im eigenen Herzen anzukommen, Verständnis für uns und andere zu entwickeln, unserem Körper mit Freundlichkeit zu begegnen.
Neben einer sanften und achtsamen Yogapraxis, tanzenden Bewegungen, achtsamen Übungen in der Natur, unterstützen uns die liebenden Güte Mantras:
Möge ich gut zu mir sein
Möge ich freundlich mit mir sein
Möge ich Verständnis für mich haben
Möge ich Glück empfinden in dem was ich tue
Möge ich den Frieden des Augenblicks spüren
Und viele weitere mehr.
Möglicher Tagesablauf
7:30 Uhr
Yoga am Morgen, Atemübung und stilles Sitzen
8:30 Uhr
Frühstück in Stille und Zeit für dich
10:00 Uhr
Impuls für den Tag, Metta Meditation, Yogapraxis
12:30 Uhr
Mittagessen in Stille und Zeit für dich
15:00 Uhr
Metta Meditation, Vipassana Meditation
18:00 Uhr
Abendessen in Stille und Zeit für dich
19:30 Uhr
Impuls zur Selbstfürsorge und Selbstliebe
20:00 Uhr
Heart Chakra Meditation und Yin Yoga im Wechsel
21:00 Uhr
Abendruhe und Zeit für dich
Rahmenbedingungen
Über mich:
Ich bin Heike Cossu und unterrichte seit über 12 Jahren Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Ich bin Mitglied im MBSR Verband e.V. und freue mich immer, wenn ich meinen TeilnehmerInnen ein paar Impulse, die ihnen das Leben etwas leichter und verständlicher machen, mitgeben kann. Ich profitiere von zahlreichen Yogaausbildungen in Hatha Yoga, Therapeutisches Vini Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeits-Yoga und vielen Ausbildungen mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit, MBSR und Vipassana Meditation. Mein Leben hat sich dadurch grundlegend verändert und ich bin dankbar, dass dieser Weg immer weiter geht. Deshalb bin ich regelmäßig selbst auf Schweigeretreat und studiere seit 2024 über den Tibetverein Hamburg e.V. unter der Schirmherrschaft des Dalai Lama „Buddhistische Philosopie“.
Bei Interesse und weiteren Fragen, sende mir bitte eine E-Mail an: info@heike-cossu.de
Von Herzen,
Heike
