Deine kleine Stille-Auszeit im Herbst
vom 30.10. bis 01.11.2025 auf Gut Helmeringen, Lauingen
Hier kannst du, in einer wunderbaren Umgebung mitten in der Natur, für 2 Tage deinen Energiespeicher auftanken und die stille Jahreszeit begrüßen. Inspiriert durch die Natur, die sich langsam zurückzieht und sich auf die ruhigere Zeit vorbereitet, kannst du mit mir in die Stille gehen und sanfte Energie durch achtsames Yoga und die achtsame Meditation tanken.
Wir werden dabei liebevoll umsorgt und bekocht mit vegetarischen und veganen Speisen aus der Region und Saison.
Tagesablauf:
(Änderungen vorbehalten)
Donnerstag, 30.10.25
16 Uhr Ankunft
17 Uhr Kennenlernen und sanftes Yoga, ins Schweigen gehen
18.30 Uhr Abendessen im Schweigen
20 Uhr Vortrag und Achtsamkeitsmeditation
Freitag, 31.10.25
7 Uhr Pranayama, sanftes Yoga, Stille Meditation
8 Uhr Frühstück im Schweigen und Zeit für dich
9.30 Uhr Sanftes Yoga, Bodyscan, angeleitete Achtsamkeitsmeditationen im Wechsel
12 Uhr Mittagessen im Schweigen und Zeit für dich
15 Uhr Stilles Sitzen und Gehmeditation im Wechsel
17.30 Uhr sanftes Yoga
18.30 Uhr Abendessen im Schweigen und Zeit für dich
20 Uhr Vortrag und Yin Yoga
Samstag, 01.11.25
7 Uhr Pranayama, sanftes Yoga, Stille Meditation
8 Uhr Frühstück im Schweigen und Zeit für dich
9.30 Uhr Sanftes Yoga, Bodyscan und angeleitete Achtsamkeitsmeditationen im Wechsel
11 Uhr Wir lösen langsam die Stille wieder auf, Austausch
12 Uhr Mittagessen im Austausch und Abreise
Rahmenbedingungen:
Die Zeit werden wir gemeinsam in Stille verbringen und uns hauptsächlich auf die Praxis und die Natur konzentrieren. So dass wir, in der Kürze der Zeit, Kraft schöpfen für die vorweihnachtliche Geschäftigkeit.
Diese kleine Auszeit ist geeignet sowohl für alle, die das gerne mal ausprobieren möchten, als auch für alle, die ihre Praxis vertiefen oder wieder auffrischen möchten.
Das Retreat selbst findet auf Dana (Spenden) Basis statt, was bedeutet, du gibst mir aus deinem Herzen am Ende der stillen Zeit, was es dir wert war.
Übernachtung:
Die Zimmerbuchung erfolgt kurz vor Beginn des Retreats direkt übers Seminarhaus: https://www.guthelmeringen.eu/
Hier könnt ihr euch informieren über Preise und Zimmerauswahl, es ist wichtig zu wissen, dass das Gut Helmeringen vorwiegend Doppelzimmer anbietet und ein Einzelzimmer nur bei Verfügbarkeit möglich ist!
Zimmerpreise:
Einzelzimmer mit Bad 87,00 €/Nacht
Doppelzimmer mit Bad 72,00 €/Nacht
Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad 67,00 €/Nacht
Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad 54,00 €/Nacht
Vollverpflegung für beide Tage insgesamt 120,00 €
Bei Interesse und weiteren Fragen, sende mir bitte eine E-Mail an: info@heike-cossu.de
Von Herzen,
Heike
Ich bin Heike Cossu und unterrichte seit über 12 Jahren Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Ich bin Mitglied im MBSR Verband e.V. und freue mich immer, wenn ich meinen TeilnehmerInnen ein paar Impulse, die ihnen das Leben etwas leichter und verständlicher machen, mitgeben kann. Ich profitiere von zahlreichen Yogaausbildungen in Hatha Yoga, Therapeutisches Vini Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeits-Yoga und vielen Ausbildungen mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit, MBSR und Vipassana Meditation. Mein Leben hat sich dadurch grundlegend verändert und ich bin dankbar, dass dieser Weg immer weiter geht. Deshalb bin ich regelmäßig selbst auf Schweigeretreat und studiere seit 2024 über den Tibetverein Hamburg e.V. unter der Schirmherrschaft des Dalai Lama „Buddhistische Philosopie“.
Deine kleine Stille-Auszeit im Herbst
vom 30.10. bis 01.11.2025
auf Gut Helmeringen, Lauingen
Hier kannst du, in einer wunderbaren Umgebung mitten in der Natur, für 2 Tage deinen Energiespeicher auftanken und die stille Jahreszeit begrüßen. Inspiriert durch die Natur, die sich langsam zurückzieht und sich auf die ruhigere Zeit vorbereitet, kannst du mit mir in die Stille gehen und sanfte Energie durch achtsames Yoga und die achtsame Meditation tanken.
Wir werden dabei liebevoll umsorgt und bekocht mit vegetarischen und veganen Speisen aus der Region und Saison.
Tagesablauf:
(Änderungen vorbehalten)
Donnerstag, 30.10.25
16 Uhr Ankunft
17 Uhr Kennenlernen und sanftes Yoga, ins Schweigen gehen
18.30 Uhr Abendessen im Schweigen
20 Uhr Vortrag und Achtsamkeitsmeditation
Freitag, 31.10.25
7 Uhr Pranayama, sanftes Yoga, Stille Meditation
8 Uhr Frühstück im Schweigen und Zeit für dich
9.30 Uhr Sanftes Yoga, Bodyscan, angeleitete Achtsamkeitsmeditationen im Wechsel
12 Uhr Mittagessen im Schweigen, Zeit für dich
15 Uhr Stilles Sitzen und Gehmeditation im Wechsel
17.30 Uhr sanftes Yoga
18.30 Uhr Abendessen im Schweigen, Zeit für dich
20 Uhr Vortrag und Yin Yoga
Samstag, 01.11.25
7 Uhr Pranayama, sanftes Yoga, Stille Meditation
8 Uhr Frühstück im Schweigen und Zeit für dich
9.30 Uhr Sanftes Yoga, Bodyscan und angeleitete Achtsamkeitsmeditationen im Wechsel
11 Uhr Wir lösen die Stille wieder auf, Austausch
12 Uhr Mittagessen im Austausch und Abreise
Rahmenbedingungen:
Die Zeit werden wir gemeinsam in Stille verbringen und uns hauptsächlich auf die Praxis und die Natur konzentrieren. So dass wir, in der Kürze der Zeit, Kraft schöpfen für die vorweihnachtliche Geschäftigkeit.
Diese kleine Auszeit ist geeignet sowohl für alle, die das gerne mal ausprobieren möchten, als auch für alle, die ihre Praxis vertiefen oder wieder auffrischen möchten.
Das Retreat selbst findet auf Dana (Spenden) Basis statt, was bedeutet, du gibst mir aus deinem Herzen am Ende der stillen Zeit, was es dir wert war.
Übernachtung:
Die Zimmerbuchung erfolgt kurz vor Beginn des Retreats direkt übers Seminarhaus: https://www.guthelmeringen.eu/
Hier könnt ihr euch informieren über Preise und Zimmerauswahl, es ist wichtig zu wissen, dass das Gut Helmeringen vorwiegend Doppelzimmer anbietet und ein Einzelzimmer nur bei Verfügbarkeit möglich ist!
Zimmerpreise:
Einzelzimmer mit Bad 87,00 €/Nacht
Doppelzimmer mit Bad 72,00 €/Nacht
Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad 67,00 €/Nacht
Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad 54,00 €/Nacht
Vollverpflegung für beide Tage insgesamt 120,00 €
Weitere Impressionen:
Über mich:
Ich bin Heike Cossu und unterrichte seit über 12 Jahren Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Ich bin Mitglied im MBSR Verband e.V. und freue mich immer, wenn ich meinen TeilnehmerInnen ein paar Impulse, die ihnen das Leben etwas leichter und verständlicher machen, mitgeben kann. Ich profitiere von zahlreichen Yogaausbildungen in Hatha Yoga, Therapeutisches Vini Yoga, Yin Yoga und Achtsamkeits-Yoga und vielen Ausbildungen mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit, MBSR und Vipassana Meditation. Mein Leben hat sich dadurch grundlegend verändert und ich bin dankbar, dass dieser Weg immer weiter geht. Deshalb bin ich regelmäßig selbst auf Schweigeretreat und studiere seit 2024 über den Tibetverein Hamburg e.V. unter der Schirmherrschaft des Dalai Lama „Buddhistische Philosopie“.
Bei Interesse und weiteren Fragen, sende mir bitte eine E-Mail an: info@heike-cossu.de
Von Herzen,
Heike
Bei Fragen schick mir bitte eine Mail an info@heike-cossu.de oder melde dich gleich an: