Event MBSR ONLINE Kurs Oktober 2024

MBSR 8 Wochen Online-Kurs auf Deutsch

28.10. bis 16.12.2024, jeweils von 18:30 bis 21 Uhr
über die Plattform Zoom

MBSR Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat-Zinn

In 8 Wochen lernen, wie die Praxis der Achtsamkeit sich auf gesunde und positive Weise auf dein Leben auswirkt.Immer mehr Menschen fühlen sich überfordert, überrannt und ausgebrannt, wissen manchmal nicht, wo ihnen der Kopf steht und vor lauter Multitasking und Omnipräsenz schleudert es sie durchs Leben. Es entsteht das Gefühl: „Ich werde gelebt, anstatt ich lebe mein Leben“. Und irgendwann sagt der Körper und die Psyche: „Stopp!“.

Im 8 Wochen-ONLINE- Kurs lernst du, genau diese Spirale zu erkennen und zu durchbrechen.

In den wöchentlichen ONLINE Treffen wird gemeinsam geübt, über die jeweiligen Erfahrungen und die Zusammenhänge gesprochen, Anteil genommen, voneinander gelernt und sich gegenseitig motiviert. Der wesentlich wichtigere Teil jedoch geschieht mit dir zu Hause und schon nach wenigen Wochen wirst du eine Veränderung wahrnehmen.

Die Voraussetzung dafür ist, dass du bereit und mutig bist, dich darauf einzulassen und die Meditationsanleitungen der Achtsamkeit gewissenhaft zu üben.

Während der 8 Wochen und auch darüber hinaus bin ich eng mit der Gruppe verbunden.

 

Genaue Kursdaten:

28.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12./16.12.2024
Immer montags von 18.30 bis 21.00 Uhr

Der Tag der Stille findet am Sonntag, 01.12.2024, nach Kurstag 5 statt.

Der 8-Wochen MBSR Achtsamkeitskurs beinhaltet:

    • Ein Kennenlern-Vorgespräch über die Plattform Zoom
    • 8 ONLINE-Kursabende à 2,5 Stunden
    • Skript zum Kurs via E-Mail nach jedem Kursabend
    • Digitale Audio-Übungsanleitungen für das Üben zu Hause
    • Ein Tag der Stille an einem Wochenend-Tag -ONLINE und in Präsenz
    • Ein Abschlussgespräch, ca. 1 Monat nach dem Kurs über Zoom

Gebühr: 390,00 €

 

Bei Interesse freue ich mich über eine E-Mail von dir, damit wir alles Weitere besprechen können.

Heike: 8sam-leben@gmx.de

Von Herzen

Heike

MBSR 8 Wochen Online-Kurs auf Deutsch

28.10. bis 16.12.2024, jeweils von 18:30 bis 21 Uhr
über die Plattform Zoom

MBSR Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat-Zinn

Zum besseren Verständnis der Wirkung von Achtsamkeit und Meditation und zur Stressbewältigung

In 8 Wochen lernen, wie die Praxis der Achtsamkeit sich auf gesunde und positive Weise auf dein Leben auswirkt.Immer mehr Menschen fühlen sich überfordert, überrannt und ausgebrannt, wissen manchmal nicht, wo ihnen der Kopf steht und vor lauter Multitasking und Omnipräsenz schleudert es sie durchs Leben. Es entsteht das Gefühl: „Ich werde gelebt, anstatt ich lebe mein Leben“. Und irgendwann sagt der Körper und die Psyche: „Stopp!“.

Im 8 Wochen-ONLINE- Kurs lernst du, genau diese Spirale zu erkennen und zu durchbrechen.

In den wöchentlichen ONLINE Treffen wird gemeinsam geübt, über die jeweiligen Erfahrungen und die Zusammenhänge gesprochen, Anteil genommen, voneinander gelernt und sich gegenseitig motiviert. Der wesentlich wichtigere Teil jedoch geschieht mit dir zu Hause und schon nach wenigen Wochen wirst du eine Veränderung wahrnehmen.

Die Voraussetzung dafür ist, dass du bereit und mutig bist, dich darauf einzulassen und die Meditationsanleitungen der Achtsamkeit gewissenhaft zu üben.

Während der 8 Wochen und auch darüber hinaus bin ich eng mit der Gruppe verbunden.

Genaue Kursdaten:

28.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12./16.12.2024
Immer montags von 18.30 bis 21.00 Uhr

Der Tag der Stille findet am Sonntag, 01.12.2024, nach Kurstag 5 statt.

 

Der 8-Wochen MBSR Achtsamkeitskurs beinhaltet:

  • Ein Kennenlern-Vorgespräch über die Plattform Zoom
  • 8 ONLINE-Kursabende à 2,5 Stunden
  • Skript zum Kurs via E-Mail nach jedem Kursabend
  • Digitale Audio-Übungsanleitungen für das Üben zu Hause
  • Ein Tag der Stille an einem Wochenend-Tag -ONLINE und in Präsenz
  • Ein Abschlussgespräch, ca. 1 Monat nach dem Kurs über Zoom

Gebühr: 390,00 €

Bei Interesse freue ich mich über eine E-Mail von dir, damit wir alles Weitere besprechen können.

Heike: 8sam-leben@gmx.de

Von Herzen

Heike

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