Meditation

Meditation

„Du kannst dein Gehirn verändern, indem du deinen Verstand trainierst.“ Diesen Satz hat ein renommierter Wissenschaftler, Prof. Dr. Richard Davidson, formuliert. Und dazu können Sie die Technik der Meditation verwenden. Schon lange ist das nichts fernöstliches und fremdes mehr, sondern hat längst Einzug gefunden in die moderne und westliche Welt.
Im 8sam-leben Studio üben wir vornehmlich in der Tradition des Vipassana, die klassische Form der Achtsamkeitsmeditation. Wir bieten offene Meditationsabende an, sowie in sich geschlossene Kurse in Stressbewältigung dank Achtsamkeit.
Sie werden den wohltuenden Effekt sehr schnell am eigenen Verstand erleben.

Vipassana Meditation

Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Ich praktiziere und lehre in erster Linie in der Vipassana-Tradition, der klassischen Achtsamkeits-Meditation.

Vipassana bedeutet übersetzt soviel wie „der Zeuge, der Beobachter.“ So lassen wir während der Meditation alles geschehen und betrachten alles aus der Beobachter-Perspektive. Dies geschieht völlig wertfrei und mit Abstand. Es gilt alle Dinge, ob Körpergefühle, Emotionen, Gedanken oder Geräusche, zu erkennen und sie genauso wie sie aufgetaucht sind auch wieder verschwinden zu lassen.

Damit uns dies gelingt, konzentrieren wir uns wieder und wieder auf unseren Atem und geben somit den Gedanken, unserem Geist (mind) keine Chance uns von unserem „Nichtstun“ oder „Nichtsdenken“ abzulenken.

Sich zu entspannen steht dabei nicht im Vordergrund, sondern ist ein durchaus schöner Nebeneffekt. In erster Linie geht es darum, tief in sich zu schauen und zu hören und sich zu erkennen und vor allem anzunehmen wie ich bin. Und zwar in diesem jetzigen Moment.

Buddhistische Stille- und Einsichtsmeditation

Buddhistische Stille- und Einsichtsmeditation mit Alexandra Trustaedt im 8sam-leben Studio, immer dienstags von 18:30 bis 20:30 Uhr
Wir sind eine dem Buddha-Haus Projekt verbundene offene Meditationsgruppe.
    • Erklärung der Grundlagen der Samatha – Vipassana Meditation
    • Stille und geleitete Meditationen
    • Aufgaben für die Praxis im Alltag
    • Mantrachanting
    • Satsang: Fragen und Antworten aus dem Herzen
Ob Anfänger oder bereits Meditierende: Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursgebühr: 7 € pro Abend plus Dana/Spende vor Ort
Als 5er-Karten und 10er-Karten erhältlich.
Anmeldung per E-Mail: alexandra.trustaedt@gmx.de
oder telefonisch unter 0176 523 554 16

Audio-Meditationen

Sehr gerne stelle ich hier auf meiner Seite meine Meditationsanleitungen frei zur Verfügung.
Die Meditationen wurden zu unterschiedlichen Zeiten und in unterschiedlichen Situationen aufgenommen und sind deshalb im Klang unterschiedlich.

Meditation

„Du kannst dein Gehirn verändern, indem du deinen Verstand trainierst.“ Diesen Satz hat ein renommierter Wissenschaftler, Prof. Dr. Richard Davidson, formuliert. Und dazu können Sie die Technik der Meditation verwenden. Schon lange ist das nichts fernöstliches und fremdes mehr, sondern hat längst Einzug gefunden in die moderne und westliche Welt.
Im 8sam-leben Studio üben wir vornehmlich in der Tradition des Vipassana, die klassische Form der Achtsamkeitsmeditation. Wir bieten offene Meditationsabende an, sowie in sich geschlossene Kurse in Stressbewältigung dank Achtsamkeit.
Sie werden den wohltuenden Effekt sehr schnell am eigenen Verstand erleben.

Vipassana Meditation

Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Ich praktiziere und lehre in erster Linie in der Vipassana-Tradition, der klassischen Achtsamkeits-Meditation.

Vipassana bedeutet übersetzt soviel wie „der Zeuge, der Beobachter.“ So lassen wir während der Meditation alles geschehen und betrachten alles aus der Beobachter-Perspektive. Dies geschieht völlig wertfrei und mit Abstand. Es gilt alle Dinge, ob Körpergefühle, Emotionen, Gedanken oder Geräusche, zu erkennen und sie genauso wie sie aufgetaucht sind auch wieder verschwinden zu lassen.

Damit uns dies gelingt, konzentrieren wir uns wieder und wieder auf unseren Atem und geben somit den Gedanken, unserem Geist (mind) keine Chance uns von unserem „Nichtstun“ oder „Nichtsdenken“ abzulenken.

Sich zu entspannen steht dabei nicht im Vordergrund, sondern ist ein durchaus schöner Nebeneffekt. In erster Linie geht es darum, tief in sich zu schauen und zu hören und sich zu erkennen und vor allem anzunehmen wie ich bin. Und zwar in diesem jetzigen Moment.

Buddhistische Stille- und Einsichtsmeditation

Buddhistische Stille- und Einsichtsmeditation mit Alexandra Trustaedt im 8sam-leben Studio
Immer dienstags von 18:30 bis 20:30 Uhr
Wir sind eine dem Buddha-Haus Projekt verbundene offene Meditationsgruppe.
  • Erklärung der Grundlagen der Samatha – Vipassana Meditation
  • Stille und geleitete Meditationen
  • Aufgaben für die Praxis im Alltag
  • Mantrachanting
  • Satsang: Fragen und Antworten aus dem Herzen
Ob Anfänger oder bereits Meditierende: Du bist herzlich willkommen!
„Schnuppern“ und Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursgebühr: 7 € pro Abend plus Dana/Spende vor Ort
Als 5er-Karten und 10er-Karten erhältlich.
Anmeldung per E-Mail: alexandra.trustaedt@gmx.de
oder telefonisch unter 0176 523 554 16

Audio-Meditationen

Sehr gerne stelle ich hier auf meiner Seite meine Meditationsanleitungen frei zur Verfügung.
Die Meditationen wurden zu unterschiedlichen Zeiten und in unterschiedlichen Situationen aufgenommen und sind deshalb im Klang unterschiedlich.

JE STILLER ICH WERDE, UMSO BESSER KANN ICH MICH HÖREN

JE STILLER ICH WERDE, UMSO BESSER KANN ICH MICH HÖREN