NAMASTÉ
Herzlich Willkommen auf meiner Seite 8sam-leben!
Ich unterrichte Yoga, Achtsamkeit und Meditation.
Derzeit finden die wöchentlichen Yoga-und Meditationsstunden ausschließlich online statt. Darüber hinaus gibt es immer wieder auch einzelne Angebote in Präsenz. Diese findest du unter „Veranstaltungen“.
Im Moment bin ich dabei, viel Neues umzusetzen und ich freue mich darauf, dich zu begleiten und dich durch meinen Yoga- und Achtsamkeitsweg zu inspirieren.
Den genauen Kursplan findest du hier.
Für die Online-Kurse nutze bitte diesen Link zum virtuellen Yogaraum: https://zoom.us/j/9208978773
Falls du gerne an einer Präsenzstunde, sobald es wieder möglich ist, teilnehmen möchtest, so schreib bitte eine Mail für deine Anmeldung an 8sam-leben@gmx.de.
Deine Heike Cossu
Kursgebühren:
Alle meine Yoga- und Meditationsangebote (ausgeschlossen der MBSR Kurs) sind auf Spendenbasis.
Es gibt also keine feste Kursgebühr und du gibst mir, was du kannst, magst und es dir wert ist.
NAMASTÉ
Ich unterrichte Yoga, Achtsamkeit und Meditation.
Derzeit finden die wöchentlichen Yoga-und Meditationsstunden ausschließlich online statt. Darüber hinaus gibt es immer wieder auch einzelne Angebote in Präsenz. Diese findest du unter „Veranstaltungen“.
Im Moment bin ich dabei, viel Neues umzusetzen und ich freue mich darauf, dich zu begleiten und dich durch meinen Yoga- und Achtsamkeitsweg zu inspirieren.
Den genauen Kursplan findest du hier.
Für die Online-Kurse nutze bitte diesen Link zum virtuellen Yogaraum: https://zoom.us/j/9208978773
Falls du gerne an einer Präsenzstunde, sobald es wieder möglich ist, teilnehmen möchtest, so schreib bitte eine Mail für deine Anmeldung an 8sam-leben@gmx.de.
Ihre Heike Cossu
Kursgebühren:
Alle meine Yoga- und Meditationsangebote (ausgeschlossen der MBSR Kurs) sind auf Spendenbasis.
Es gibt also keine feste Kursgebühr und du gibst mir, was du kannst, magst und es dir wert ist.
YOGA
Yoga ist ein Jahrtausende alter Weg, den Körper gesund zu erhalten, den Geist zu pflegen und den Atem zu vertiefen. Bringen wir die Aufmerksamkeit auf alle drei Dinge, „Körper, Geist und Atem“, gleichzeitig, so erfahren wir ein gesundes und wohltuendes Gefühl der Entspannung. Yoga heißt, den Körper zu achten, den Verstand von Stress zu befreien und tief durchzuatmen. Ich freue mich, wenn ich dich darin unterstützen darf.
YOGA
Yoga ist ein Jahrtausende alter Weg, den Körper gesund zu erhalten, den Geist zu pflegen und den Atem zu vertiefen. Bringen wir die Aufmerksamkeit auf alle drei Dinge, „Körper, Geist und Atem“, gleichzeitig, so erfahren wir ein gesundes und wohltuendes Gefühl der Entspannung. Yoga heißt, den Körper zu achten, den Verstand von Stress zu befreien und tief durchzuatmen. Ich freue mich, wenn ich dich darin unterstützen darf.
ACHTSAMKEIT
Unsere Gedanken wandern von Erinnerungen aus der Vergangenheit zu Planungen und Befürchtungen um die Zukunft und vergessen dabei meist völlig die Gegenwart. Die Praxis der Achtsamkeit kann uns wieder zurückbringen in den Moment, in dem unser Leben gerade stattfindet – jetzt.
Und das Schöne daran ist, es ist möglich – nicht ganz einfach zugegeben, doch mit ein wenig Übung und Geduld, können wir unsere Gedanken darin schulen, präsent zu sein. Und erfahren dadurch maximale Entschleunigung.
ACHTSAMKEIT
Unsere Gedanken wandern von Erinnerungen aus der Vergangenheit zu Planungen und Befürchtungen um die Zukunft und vergessen dabei meist völlig die Gegenwart. Die Praxis der Achtsamkeit kann uns wieder zurückbringen in den Moment, in dem unser Leben gerade stattfindet – jetzt.
Und das Schöne daran ist, es ist möglich – nicht ganz einfach zugegeben, doch mit ein wenig Übung und Geduld, können wir unsere Gedanken darin schulen, präsent zu sein. Und erfahren dadurch maximale Entschleunigung.
MEDITATION
Du kannst dein Gehirn verändern, indem du deinen Verstand trainierst.“ Diesen Satz hat ein renommierter Wissenschaftler, Prof. Dr. Richard Davidson, formuliert. Und dazu kannst du die Technik der Meditation verwenden. Schon lange ist das nichts Fernöstliches und Fremdes mehr, sondern hat längst Einzug gefunden in die moderne und westliche Welt. Im 8sam-leben Studio üben wir vornehmlich in der Tradition des Vipassana, die klassische Form der Achtsamkeitsmeditation. Ich biete offene Meditationsabende an, sowie in sich geschlossene Kurse in Stressbewältigung dank Achtsamkeit. Du wirst den wohltuenden Effekt sehr schnell am eigenen Verstand erleben.
MEDITATION
Du kannst dein Gehirn verändern, indem du deinen Verstand trainierst.“ Diesen Satz hat ein renommierter Wissenschaftler, Prof. Dr. Richard Davidson, formuliert. Und dazu kannst du die Technik der Meditation verwenden. Schon lange ist das nichts Fernöstliches und Fremdes mehr, sondern hat längst Einzug gefunden in die moderne und westliche Welt. Im 8sam-leben Studio üben wir vornehmlich in der Tradition des Vipassana, die klassische Form der Achtsamkeitsmeditation. Ich biete offene Meditationsabende an, sowie in sich geschlossene Kurse in Stressbewältigung dank Achtsamkeit. Du wirst den wohltuenden Effekt sehr schnell am eigenen Verstand erleben.
KURSPLAN AB JANUAR 2022
| Uhrzeit | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 7:30 - 8:00 Uhr | Achtsamkeitsmeditation | Achtsamkeitsmeditation | ||
| 8:00 - 9:00 Uhr | Sanftes/Achtsames Yoga | |||
| 12:00 - 14:00 Uhr | ||||
| 18:00 - 19:15 Uhr | Sanfter Yogaflow | |||
| 19:30 - 20:45 | Yin Yoga mit Stillemeditation im Anschluss | |||
| Onlinekurs | ||||
| Hybridkurs |
In meinen Yogastunden sind alle herzlichst willkommen. Egal ob du schon lange
Yoga praktizierst oder ganz neu einsteigen möchtest. Alle Stunden sind sowohl für Beginnende als auch schon länger Übende geeignet. Neue YogiNis sind herzlich willkommen.
Mit einem Klick auf die jeweilige Stunde im Kursplan gelangst du auf das Online-Bezahl-Portal. Dort kannst du einen Betrag deiner Wahl eingeben. Alle Stunden sind auf Spendenbasis, das heißt du gibst mir was du magst, kannst oder es dir wert ist.
Ich freue mich auf dich im virtuellen Yogaraum auf Zoom unter: https://zoom.us/j/9208978773
Du kannst auch gerne erstmal mit mir Kontakt aufnehmen
unter 8sam-leben@gmx.de
KURSPLAN AB JANUAR 2022
| Uhrzeit | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 7:30 - 8:00 Uhr | Achtsamkeitsmeditation | Achtsamkeitsmeditation | ||
| 8:00 - 9:00 Uhr | Sanftes/Achtsames Yoga | |||
| 12:00 - 14:00 Uhr | ||||
| 18:00 - 19:15 Uhr | Sanfter Yogaflow | |||
| 19:30 - 20:45 | Yin Yoga mit Stillemeditation im Anschluss | |||
| Onlinekurs | ||||
| Hybridkurs |
In meinen Yogastunden sind alle herzlichst willkommen. Egal ob du schon lange Yoga praktizierst oder ganz neu einsteigen möchtest. Alle Stunden sind sowohl für Beginnende als auch schon länger Übende geeignet. Neue YogiNis sind herzlich willkommen.
Mit einem Klick auf die jeweilige Stunde im Kursplan gelangst du auf das Online-Bezahl-Portal. Dort kannst du einen Betrag deiner Wahl eingeben. Alle Stunden sind auf Spendenbasis, das heißt du gibst mir was du magst, kannst oder es dir wert ist.
Ich freue mich auf dich im virtuellen Yogaraum auf Zoom unter: https://zoom.us/j/9208978773
Du kannst auch gerne erstmal mit mir Kontakt aufnehmen
unter 8sam-leben@gmx.de
Die Preise gelten für alle Yogakurse.
Alle Verträge sind monatlich zum Monatsende kündbar.
„Yogis weekly“, komm einmal die Woche: 50,00€/Monat
„Yogis free joice“ komm so oft du magst: 65,00€/Monat
Für studierende Yogis:
„Yogis weekly“, komm einmal die Woche: 40,00€/Monat
„Yogis free joice“ komm so oft du magst: 55,00€/Monat
KONTAKT
Du möchtest gerne mehr über die Kurse und mich erfahren?
Ich freue mich auf einen ersten Kontakt zu dir.
Die Preise gelten für alle Yogakurse.
Alle Verträge sind monatlich zum Monatsende kündbar.
„Yogis weekly“, komm einmal die Woche: 50,00€/Monat
„Yogis free joice“ komm so oft du magst: 65,00€/Monat
Für studierende Yogis:
„Yogis weekly“, komm einmal die Woche: 40,00€/Monat
„Yogis free joice“ komm so oft du magst: 55,00€/Monat
KONTAKT
